SINTONIZA, INTERVIENE, TRANSFORMA
El Método SINTRA es un curso online diseñado para que puedas enseñar a tu hijo con autismo o TDAH las habilidades sociales que necesita para conectarse con otros, regular sus emociones y fortalecer su autoestima.
No necesitas experiencia previa: solo tu deseo de acompañarlo y las herramientas adecuadas que aprenderás aquí con una guía clara para lograrlo.
Habilidades sociales en adolescentes con autismo: guía práctica para madres
Acompañar a un hijo adolescente con autismo en el desarrollo de sus habilidades sociales es un reto que requiere información, empatía y estrategias concretas.
Este resumen recoge los puntos clave para madres que buscan fortalecer la confianza, la comunicación y la autoestima de sus hijos.
Comprender los desafíos sociales en el autismo
Los adolescentes con autismo pueden enfrentar dificultades como:
- Iniciar y mantener conversaciones.
- Interpretar señales no verbales (gestos, tono de voz, posturas).
- Manejar el rechazo y los conflictos sociales.
- Regular sus emociones en situaciones sociales.
- Adaptarse a cambios en las relaciones o dinámicas grupales.
Es fundamental observar y entender las áreas que necesitan apoyo, sin perder de vista que cada joven es único.
Control de pensamientos negativos y ansiedad social
La ansiedad y los pensamientos negativos pueden limitar la interacción social. Para ayudar a tu hijo:
- Identificar los pensamientos negativos frecuentes (“No soy capaz”, “Siempre hago el ridículo”).
- Practicar afirmaciones positivas y realistas (“Puedo mejorar con práctica”, “Cada vez me siento más cómodo”).
Utiliza técnicas como:
- La Respiración Profunda: Inhalar y exhalar lentamente para reducir la ansiedad.
- La Visualización Positiva: Imaginar situaciones sociales exitosas antes de enfrentarlas.
- La Planificación de pasos pequeños.
- Dividir las tareas sociales en acciones sencillas y alcanzables.
Proyectar seguridad: postura, voz y lenguaje no verbal
La seguridad se transmite a través de la postura corporal y el tono de voz. Practica con tu hijo:
- Ejercicios de respiración y anclaje (asociar gestos con sensaciones de calma).
- Postura erguida y relajada (hombros atrás, mirada al frente).
- Voz clara y firme (hablar despacio, enfatizar palabras clave).
- Simulación de situaciones sociales en casa para que aprenda a proyectar confianza de forma natural.
Comunicación eficaz y lectura de señales sociales
La comunicación va más allá de las palabras: el 70% es no verbal. Enseña a tu hijo a:
- Mantener contacto visual breve y natural.
- Usar expresiones faciales adecuadas.
- Escuchar activamente (asentir, no interrumpir, parafrasear lo que escucha).
- Identificar emociones en los demás a través de gestos y posturas.
- Practicar con imágenes, vídeos o situaciones cotidianas.
Checklist para mejorar la comunicación:
- Practicar con imágenes, vídeos o situaciones cotidianas.
- Checklist para mejorar la comunicación:
- ¿Mantiene contacto visual sin distracciones?
- ¿Asiente o muestra expresiones faciales de escucha?
- ¿No interrumpe y espera su turno para hablar?
- ¿Hace preguntas relacionadas con lo que escucha?
- ¿Resume lo que la otra persona dijo antes de responder?
Comunicación eficaz y lectura de señales sociales
La comunicación va más allá de las palabras: el 70% es no verbal. Enseña a tu hijo a mantener contacto visual, usar expresiones faciales adecuadas y escuchar activamente. Utiliza ejercicios prácticos para identificar emociones en los demás y para mejorar la interpretación de gestos y posturas.
Técnicas para iniciar y sostener conversaciones
Ayuda a tu hijo a practicar frases de apertura sencillas, elegir temas neutrales y usar preguntas abiertas para mantener el diálogo. Los juegos de roles y el registro de interacciones son útiles para identificar avances y áreas de mejora.
Fortalecimiento de la autoestima
La autoestima es clave para la interacción social. Refuerza los talentos y fortalezas de tu hijo, fomenta el diálogo interno positivo y enseña a manejar el rechazo y los conflictos con resiliencia. Recuerda que el refuerzo positivo y la validación emocional son esenciales para su desarrollo.
El cuidado de la madre: pilar emocional
Para guiar a tu hijo, tú también necesitas estar bien. Dedica tiempo al autocuidado, busca apoyo en otras madres y revisa tu propio diálogo interno. Tu bienestar es fundamental para acompañar a tu hijo en su crecimiento.
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